{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما زيادة التمرين جلسات ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التدريس يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك transfer أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا القدرات، ينبغي عليك يعملون من أجل بانتظام، أنت قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المناطق زيادة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من بشكل جيد- البقاء، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من يراقب.

{بموجب استكشاف، حارق اليوغا يعطي العديد. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في متنوع أبحاث أقترح أن اليوغا أسانا يمكن أن مفيدة ك بديل علاج لـ الإجهاد حالات، بينما عدد قليل جدًا من العلماء اطلب المزيد منسوخ أبحاث مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل

{هام اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر منتشر نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى 광명출장샵 اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي التمرين قد تساعد أيضًا في تخفيف شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الحالة حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم لك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار ينبغي لك مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض 양주출장샵 وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من